Everyone

Veev Apps

KitKat

ਵਾਉਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਸਰਤਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਇਕ ਨਿੱਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ.

ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ

Warm Up Exercises

Warm Up Exercises ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ